Quanto de água se perde no treino
O American College of Sports Medicine (ACSM) mostra que a taxa de suor durante o exercício varia muito, e que perder água demais já afeta o desempenho:
Fontes: ACSM, posicionamento "Exercise and Fluid Replacement" (2007); EFSA, valores de referência para água (2010).
O pico de uso é o fim da aula
A fila se forma quando 20 ou 30 pessoas saem da aula coletiva ao mesmo tempo. Um bebedouro de garrafão não dá conta desse padrão. Veja o efeito das torneiras:
Minutos, considerando 20 segundos por pessoa na torneira
Cálculo do Portal do Bebedouro: 60 pessoas × 20 s ÷ número de torneiras.
Qual capacidade escolher
| Porte | Alunos no pico | Sugestão |
|---|---|---|
| Estúdio / box | até 30 | industrial 2 torneiras, 25 a 50 L |
| Academia de bairro | 30 a 100 | 3 torneiras, 100 L |
| Academia grande / clube | mais de 100 | 4 torneiras, 200 L, ou dois pontos |
Onde posicionar
Bom lugar
- Caminho entre salas e musculação
- Área ventilada e coberta
- Perto de ponto de água e esgoto
Evite
- Ao lado do cardio
- Janela com sol direto
- Nicho fechado
- Piso molhado da piscina
Higiene em ambiente de treino
- Gabinete em aço inox, que aguenta desinfetante várias vezes ao dia.
- Torneiras no roteiro de limpeza dos aparelhos.
- Garrafinha própria: menos contato da boca com a torneira e menos copo descartável.
- Aparador com dreno ligado ao esgoto: sem poça, sem escorregão.
Intervalo máximo em meses, conforme o uso
Referência de mercado. O manual do fabricante prevalece.
Perguntas frequentes
Qual o melhor bebedouro para academia?
Para a maioria, um bebedouro industrial em inox de 100 litros com 3 torneiras. Estúdios menores podem usar modelos de 25 a 50 litros.
Quanta água um aluno perde no treino?
Segundo o ACSM, a taxa de suor fica entre 0,5 e 2 litros por hora de exercício, conforme a pessoa, a intensidade e o clima.
Bebedouro de academia precisa de filtro?
Sim. O filtro garante sabor agradável e retém partículas da rede. Em uso intenso, troque a cada 3 a 4 meses.
Posso colocar o bebedouro perto da piscina?
Pode, em área coberta, com tomada protegida e aterrada e com dreno do aparador ligado ao esgoto.